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Detener derrochar en Cremas para la piel! Aquí hay maneras naturales para una piel sana y hermosa
01 de diciembre 2009ByVishal P. Rao
Su piel es una parte importante de su cuerpo. Los primeros signos de envejecimiento comienza con la piel. Además de la aplicación de cremas para la piel, muchos de nosotros rara vez saben cómo tomar un buen cuidado de nuestra piel.
Cuidado de la piel es un aspecto ampliamente descuidada de nuestro estilo de vida. Sin embargo, al hacer poco esfuerzo todos los días hasta que se convierte en un hábito, se asegurará de que su piel se mantenga saludable y hermoso para los años venideros. Por supuesto, usted no puede hacer que su piel de forma permanente joven, pero definitivamente se puede retrasar el proceso de envejecimiento.
Productos de belleza básicos como cremas hidratantes y lociones son importantes para la salud de su piel, pero no hay que entrar en el hábito de derrochar en cada crema para la piel que se anuncia como una solución para una piel radiante. Al hacer poca variación en lo que come y después de algunos cambios de estilo de vida, puede asegurarse de que su piel se mantenga saludable y brillante sin tener que gastar una cantidad excesiva de productos para la piel.
El 101 el Cuidado de la Piel Natural
Si bien no hay manera de hacer que su piel se mantenga permanentemente encendido, mediante la adopción de formas naturales simples como ver su dieta y tomar un descanso suficiente, usted puede estar seguro de una piel sana. Aquí hay algunas maneras de considerar:
Lo que debe incluir en su dieta
Mientras que los alimentos chatarra se debe evitar a toda costa, algunos alimentos aportan nutrientes esenciales que la piel anhela. Éstos son algunos de ellos:
* Cereales integrales - Los granos enteros son ricos en fibra y vitaminas del grupo B. Trate de incorporar lentamente en su dieta en lugar de eliminar por completo el arroz blanco como el que están obligados a rechazar ellos.
* Las manzanas - manzanas son una buena fuente de fibra soluble que ayuda a la eliminación efectiva de las toxinas y desechos del cuerpo.
* Almendras - Son ricos en vitamina E que promueven la salud de la piel.
* Semillas de lino y aceite de pescado - Estos son fuentes ricas en ácidos grasos Omega-3 que promueven la salud de la piel.
* Oscuro Produce - Las verduras de color verde oscuro, naranjas y otros productos de color brillante son ricos en beta-caroteno, que promueven la salud de la piel.
* Agua - No importa lo que come, si está deshidratado, su piel luzca opaca y reseca. Beba mucha agua para mantener la piel hidratada y radiante.
Otros consejos sobre el cuidado de la piel y los alimentos:
* Evite las comidas y meriendas que son extremadamente altos en azúcar. Los altos niveles de azúcar en allanar el camino a un envejecimiento prematuro, que puede hacer que su piel cuelgue y sin arrugas a una edad más temprana, lo que hace ver más viejo que sus años. Si este es uno de sus problemas, comenzará la disminución de su consumo de azúcar muy lentamente. Nunca haga esto drásticamente a medida que es probable volver a los viejos hábitos.
* Evite la harina blanca y los alimentos chatarra. Estos savia al cuerpo de nutrientes vitales, ya que carecen de nutrientes, y son difíciles de eliminar, ya que carecen de fibra. Durante un período de tiempo, que se van acumulando las toxinas en el cuerpo.
* Las grasas son para ser evitado por lo general, pero las grasas buenas pueden ser fabuloso para la piel. Algunos tipos de alimentos que contienen esto son semillas de linaza y los suplementos de aceite de pescado.
¿Cuánto descanso debo obtener?
Usted también tiene que asegurarse de que su cuerpo obtiene el descanso que necesita con el fin de dar tiempo a que su piel también para descansar y rejuvenecer durante toda la noche. Una buena dosis de sueño es de alrededor de 6-8 horas para adultos y para niños de 8-10 horas. Si no duerme lo suficiente, tu piel envejecerá más rápido y aparecerás más cansado y demacrado aspecto.
Más consejos cuidado de la piel
* Si usted se inclina más por el lado de la medicina alternativa, una de sus premisas es que la piel sana y buena es el resultado de un muy buen sistema digestivo. En otras palabras, lo que come, cuando come y cómo lo come determina cómo se verá su piel. Para asegurarse de que su sistema digestivo funciona como debería, asegúrese de tomar en una gran cantidad de fibra y beber mucha agua.
* Use protector solar cuando va a salir al mediodía ya la tarde - estos son los momentos en que los rayos del sol brillan más fuerte, y como tal, son los más peligrosos para la piel.
* Para una piel radiante, asegúrese de que usted hace ejercicio en un hábito. El ejercicio o participar en actividades deportivas promueve el aumento del flujo sanguíneo, que a su vez hace que su tez aparece resplandeciente.
* Limpiar, exfoliar y humectar - estos son los elementos básicos de cuidado de la piel. Asegúrese de que por lo menos, usted es capaz de hacer esta rutina una vez o dos veces al día.
Con una dieta adecuada, ejercicio y descanso, puede estar en su camino a una piel sana y bella sin tener que gastar en costosas cremas para la piel y las cremas anti-envejecimiento.
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Vishal P. Rao le encanta escribir sobre nutrición y atención de la salud integral.Echa un vistazo a su último sitio onmanual wheatgrass juicerat http://www.manualwheatgrassjuicerinfo.com/
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01 de diciembre 2009ByVishal P. Rao
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Cuidado de la piel es un aspecto ampliamente descuidada de nuestro estilo de vida. Sin embargo, al hacer poco esfuerzo todos los días hasta que se convierte en un hábito, se asegurará de que su piel se mantenga saludable y hermoso para los años venideros. Por supuesto, usted no puede hacer que su piel de forma permanente joven, pero definitivamente se puede retrasar el proceso de envejecimiento.
Productos de belleza básicos como cremas hidratantes y lociones son importantes para la salud de su piel, pero no hay que entrar en el hábito de derrochar en cada crema para la piel que se anuncia como una solución para una piel radiante. Al hacer poca variación en lo que come y después de algunos cambios de estilo de vida, puede asegurarse de que su piel se mantenga saludable y brillante sin tener que gastar una cantidad excesiva de productos para la piel.
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Si bien no hay manera de hacer que su piel se mantenga permanentemente encendido, mediante la adopción de formas naturales simples como ver su dieta y tomar un descanso suficiente, usted puede estar seguro de una piel sana. Aquí hay algunas maneras de considerar:
Lo que debe incluir en su dieta
Mientras que los alimentos chatarra se debe evitar a toda costa, algunos alimentos aportan nutrientes esenciales que la piel anhela. Éstos son algunos de ellos:
* Cereales integrales - Los granos enteros son ricos en fibra y vitaminas del grupo B. Trate de incorporar lentamente en su dieta en lugar de eliminar por completo el arroz blanco como el que están obligados a rechazar ellos.
* Las manzanas - manzanas son una buena fuente de fibra soluble que ayuda a la eliminación efectiva de las toxinas y desechos del cuerpo.
* Almendras - Son ricos en vitamina E que promueven la salud de la piel.
* Semillas de lino y aceite de pescado - Estos son fuentes ricas en ácidos grasos Omega-3 que promueven la salud de la piel.
* Oscuro Produce - Las verduras de color verde oscuro, naranjas y otros productos de color brillante son ricos en beta-caroteno, que promueven la salud de la piel.
* Agua - No importa lo que come, si está deshidratado, su piel luzca opaca y reseca. Beba mucha agua para mantener la piel hidratada y radiante.
Otros consejos sobre el cuidado de la piel y los alimentos:
* Evite las comidas y meriendas que son extremadamente altos en azúcar. Los altos niveles de azúcar en allanar el camino a un envejecimiento prematuro, que puede hacer que su piel cuelgue y sin arrugas a una edad más temprana, lo que hace ver más viejo que sus años. Si este es uno de sus problemas, comenzará la disminución de su consumo de azúcar muy lentamente. Nunca haga esto drásticamente a medida que es probable volver a los viejos hábitos.
* Evite la harina blanca y los alimentos chatarra. Estos savia al cuerpo de nutrientes vitales, ya que carecen de nutrientes, y son difíciles de eliminar, ya que carecen de fibra. Durante un período de tiempo, que se van acumulando las toxinas en el cuerpo.
* Las grasas son para ser evitado por lo general, pero las grasas buenas pueden ser fabuloso para la piel. Algunos tipos de alimentos que contienen esto son semillas de linaza y los suplementos de aceite de pescado.
¿Cuánto descanso debo obtener?
Usted también tiene que asegurarse de que su cuerpo obtiene el descanso que necesita con el fin de dar tiempo a que su piel también para descansar y rejuvenecer durante toda la noche. Una buena dosis de sueño es de alrededor de 6-8 horas para adultos y para niños de 8-10 horas. Si no duerme lo suficiente, tu piel envejecerá más rápido y aparecerás más cansado y demacrado aspecto.
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* Si usted se inclina más por el lado de la medicina alternativa, una de sus premisas es que la piel sana y buena es el resultado de un muy buen sistema digestivo. En otras palabras, lo que come, cuando come y cómo lo come determina cómo se verá su piel. Para asegurarse de que su sistema digestivo funciona como debería, asegúrese de tomar en una gran cantidad de fibra y beber mucha agua.
* Use protector solar cuando va a salir al mediodía ya la tarde - estos son los momentos en que los rayos del sol brillan más fuerte, y como tal, son los más peligrosos para la piel.
* Para una piel radiante, asegúrese de que usted hace ejercicio en un hábito. El ejercicio o participar en actividades deportivas promueve el aumento del flujo sanguíneo, que a su vez hace que su tez aparece resplandeciente.
* Limpiar, exfoliar y humectar - estos son los elementos básicos de cuidado de la piel. Asegúrese de que por lo menos, usted es capaz de hacer esta rutina una vez o dos veces al día.
Con una dieta adecuada, ejercicio y descanso, puede estar en su camino a una piel sana y bella sin tener que gastar en costosas cremas para la piel y las cremas anti-envejecimiento.
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Vishal P. Rao le encanta escribir sobre nutrición y atención de la salud integral.Echa un vistazo a su último sitio onmanual wheatgrass juicerat http://www.manualwheatgrassjuicerinfo.com/
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