Saludable para las comidas campestres de verano Consejos saludables para los Consejos picnics de verano

El verano es el momento perfecto para hacer un picnic y comer al aire libre con los amigos o la familia. Mientras que muchas personas ven esto como una oportunidad para disfrutar de las delicias gastronómicas llenas de azúcar y grasa, las personas conscientes de la salud prefieren el alimento que es bueno para ellos, así como sabrosa. Hay muchas maneras de hacer un picnic saludable para disfrutar.

Elija marrón

Al elegir un palo francés marrón en lugar de blanco, pasta de trigo como ingrediente de ensaladas y frutos secos de arroz integral, los excursionistas se han hecho una elección sabia y saludable. Sólo hay un menor número de calorías de estos alimentos, pero contienen más bondad y voluminosos también, lo cual ayuda a mantener el sistema digestivo en buen estado de funcionamiento.

Bajo en grasas

Alternativa baja en grasa para el queso crema y la grasa no tiene por qué ser insípido. Crema con las frutas frescas y queso cottage con cebollino y el ajo triturado puede ser delicioso. Los amantes de la comida campestre que quieren comer de forma saludable deben abandonar crema y quesos ricos y buscar alternativas que son ideales para comer.

Sabor

A menudo calorífico alimentos elegidos para ir de picnic, ya que añade sabor. Una alternativa más saludable es optar por otros alimentos que son deliciosos. Frutos secos, hierbas y especias pueden agregar sabor en su totalidad, mientras la fruta se puede utilizar para endulzar los platos o la miel.

Aderezos

La mayonesa es una mala elección como un día de campo ingrediente. No sólo tienen una vida útil corta cuando se deja al sol, pero también está lleno de calorías. Una buena alternativa es el aceite que se mezcla con las hierbas picadas y un poco de mostaza francesa y vinagre como aderezo para driblar el pan o en ensaladas.

Bebidas

La mayoría de las personas toman alcohol o refrescos en las comidas campestres. Por desgracia, los dos son una mala idea si va a beber grandes cantidades de ellos y todavía quieres estar sano. Los refrescos tienden a contener cafeína y el alcohol y las bebidas gaseosas producen deshidratación si excursionistas no son cuidadosos. La mejor alternativa es beber agua que ha sido enfriado en un frigorífico y se infunde con frutas frescas como fresas maduras, o de limón con menta fresca. Deje que la fruta o limón y hierbas en el agua durante la noche para que se ajuste a sus gustos.

Pudines

Dulces, budines pegajosas no son grandes para los días de campo, ya que son pegajosos, confuso y engorde. En cambio, los excursionistas pueden disfrutar de las frutas de temporada disponibles, tales como las frutas, ya que son refrescante y delicioso sabor.

Optar por un picnic de verano saludable para el pan integral, pasta de trigo integral y arroz integral, y dejar de lado la comida chatarra y los alimentos llenos de grasa. En su lugar, optar por frutas de temporada, variedades bajas en grasa y salsas caseras para complementar los platos y realzar el sabor.