Freelancers deben tener menos estrés que el empleado - que es el sueño - pero puede haber algunas pesadillas que vienen junto con las ventajas de trabajar en pijama y no tener un jefe. Estas son algunas de eliminar el estrés para ayudar a los trabajadores independientes recordar por qué empezó este viaje.
1 - Las áreas de descanso alrededor de su fuerza
Si usted produce grandes ideas en dos horas, tal vez la respuesta es tomar una siesta en la mitad del día, así que usted puede estar alerta cuando tu cerebro está listo para trabajar. Si usted está realmente inspirado a las 5 de la mañana, como todos los libros dicen que usted debe ser, entonces hacer su paseo y páginas de escritura y comer el desayuno saludable, por lo que realmente están dispuestos a trabajar en bloques concentrados tiempo. Dado que el cuerpo humano no es buen día para 10 horas de trabajo, o una siesta de 20 minutos, una siesta de 2 horas o llamar a una noche temprana puede deshacerse del estrés del cerebro, cuando se está trabajando duro para lograr algo porque su cerebro está cansado.
2 - Nibble
O a altas horas de la noche o temprano en la mañana, cortan un poco de apio y palitos de zanahoria, ensaladas de frutas o preparar por sí mismo. Así que cuando se le antoja algo, porque su cuerpo está fuera de la energía, acaba de tomar lo que tienes en la nevera y seguir trabajando en sus tareas. De esa manera no va a ser forzado a salir de saber que usted está tomando un descanso de 30 minutos en el medio de su tema sólo para mantener tu cuerpo en marcha. Uno de los grandes costo asumido por sus niveles de energía, o es el sistema de descarga de accidentes y bebidas con alto contenido de cafeína, azúcar alta en la energía o el café, o la falta total de una alimentación saludable. Dado que la alimentación saludable reduce el estrés, pero se necesita tiempo (y por lo tanto aumenta la tensión en la espalda), justo antes de preparar las cosas saludables que los necesite.
3 - Detox estímulo
Seamos realistas, en lugar de que nos empuja a fumar o beber para aliviar el estrés, ahora el mundo nos empuja a estar conectado todo el tiempo. Si usted tiene por lo menos un bloque de una o dos horas al día de tiempo lejos de un teléfono celular, la televisión o la computadora, usted realmente puede enfocar su mente y pueda respirar. Además, puede evitar el fenómeno de los ojos del ordenador, en el que está tan cansado de mirar pantallas que sus ojos lastimados. En Technostress.com sitio es un resumen de un estudio de cuatro años realizado por Human-ware LLC a finales de 1990, lo que indica que la tecnología se extiende la jornada de trabajo durante al menos 1-2 horas en promedio. Desde freelancers técnicamente no tienen un calendario de jornada de trabajo conjunto \ ", que es aún más imperativo que se desconectará. De lo contrario, se tiene la tentación de sentir que no sólo se ha hecho nada,
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