Autor: Henry FongSubmitted: 2010-06-14 20:46:30 Número de palabras: 602 Popularidad: 44Tags: ¿qué es el colesterol
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Una de las cosas que la gente de asesoramiento de otros cuando se enteran de que están sufriendo de altos niveles de colesterol es comer avena. Esto ha sido una pieza común de las personas obtienen asesoramiento y hace que uno se pregunte, puede reducir los niveles de colesterol en la harina de avena? La avena es uno de los alimentos de desayuno que contiene una gran cantidad de fibra y se dice que es un método excelente para que usted pierda peso con pero ¿cómo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en su sistema?
Cuando usted trata de pedir a científicos e investigadores ", ¿cómo puede la avena reduce los niveles de colesterol en el organismo de una persona", es probable que obtener una explicación que dice exactamente cómo se hace esto. Básicamente, cuando una persona come harina de avena, avena y luego las fibras se mezclan con el colesterol que se encuentra en pequeñas delgado de la persona. Este colesterol se lleva a cabo entonces del cuerpo de forma natural y no se absorbe en el cuerpo o la sangre. Esto se dice que es más eficaz sobre el colesterol malo o LDL y ayuda con el descenso de este tipo de colesterol que a su vez ayuda a una persona evitar problemas con las enfermedades del corazón y otras dolencias similares.
Cuando se le pregunta, "puede reducir los niveles de colesterol en la harina de avena", también debe preguntarse por qué se necesita mucha harina de avena para reducir sustancialmente sus niveles de colesterol hasta un punto aceptable. Los estudios han demostrado que cuanto más la harina de avena que consume, los bajos niveles de colesterol se irá sin embargo las personas que comen un promedio de un tazón de fuente por día han visto que sus niveles de colesterol han bajado un 10% desde su nivel original, antes de haber comenzado a comer avena. Por lo tanto, esto demuestra que la harina de avena no ayuda con la disminución de los niveles de colesterol en el cuerpo de una persona.
Usted debe tener cuidado sin embargo, que no agrega ciertos ingredientes en su harina de avena para que sea ineficaz a la hora de reducir los niveles de colesterol. Algunas personas no les gusta el sabor de la harina de avena por lo que agregan ciertos ingredientes a su alcance para que tenga mejor sabor, sin darse cuenta de que estas adiciones en realidad anule el propósito de comerlo en el primer lugar. Algunas de las adiciones que la gente hace con su porción regular de avena que luego se convierte en un agente para reducir el colesterol bastante ineficaz incluyen el chocolate, el azúcar, la mantequilla, la leche entera y quesos. Estos ingredientes agregan realmente el colesterol que usted está evitando a la harina de avena en lugar de mantenerla a cabo y por lo tanto hacen que el consumo de harina de avena para reducir el colesterol con bastante inútil.
Usted siempre debe aprender a buscar maneras de mantener saludable avena al tratar de cambiar lo que sabe. Por ejemplo, en lugar de agregar el chocolate o el queso a su papilla, por qué no añadir algunas frutas para que en lugar de que tenga mejor sabor. Si desea agregar leche a la misma, trate de usar la leche de soja ya que esto también tiene efectos reductores del colesterol y puede hacer que su avena funciona mucho mejor en la reducción de sus niveles de colesterol. También puede agregar edulcorantes que no sean a base de azúcar como la miel o edulcorantes artificiales a su avena para ayudar a retener sus efectos reductores del colesterol.Caja del recurso del autor
Kenn Fong es un escritor de nicho de la salud. Él recomienda el Scoop colesterol para más información sobre http://thecholesterolscoop.com/normal-cholesterol-levels.php> levelandsymptom colesterol ideal de colesterol alto.
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