La vitamina K, llamado así por el koagulation alemán, es un componente esencial en la coagulación de la sangre o de coagulación de la sangre. Se encuentra en una variedad de alimentos y que se produce dentro del mismo cuerpo por las bacterias en el intestino. La vitamina K es soluble en grasa, lo que significa que se almacena para su uso por el cuerpo durante un período prolongado de tiempo. Como resultado, los síntomas de una sobredosis de vitamina K no necesitan necesariamente muestran todos a la vez, pero pueden acumularse durante un período prolongado de consumo excesivo.
De acuerdo con el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University, los hombres adultos deben recibir alrededor de 120 microgramos y mujeres de 90 microgramos de vitamina K por día. Rico en vitamina K incluyen muchos vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga y el brócoli. Los aceites vegetales, como el aceite de oliva, aceite de canola y aceite de soja también son buenas fuentes de vitamina. Universidad del Estado de Colorado informa que la mayor fuente es aquella que se produce en el país por las bacterias intestinales.
De acuerdo con la Universidad del Estado de Colorado, vitamina K es necesaria para la producción de una variedad de proteínas implicadas en la coagulación de la sangre y la anticoagulación. Obtener más de la dosis diaria recomendada puede ser beneficiosa como la vitamina K también puede ser muy beneficioso para la salud ósea. Escuela de Salud Pública de Harvard informa que las mujeres que reciben 110 microgramos por día pueden ser significativamente menos probabilidades de sufrir una fractura de cadera.
Los síntomas de sobredosis de vitamina K son raros ya que no hay ningún peligro para los niveles detectados de natural vitamina K. Puede haber algunos raros efectos secundarios adversos asociados con la toma en cantidades muy elevadas. Según la Clínica Mayo, los suplementos de vitamina K en ocasiones causa síntomas o de color amarillo pálido de la piel, inflamación, movilidad reducida y dificultad para respirar.
En su forma natural, la vitamina K se encuentra que es completamente no tóxica. Sin embargo, la vitamina K3 sintética puede causar reacciones alérgicas. Esta forma de la vitamina se encuentra ahora sólo en forma de prescripción en los EE.UU.. Las inyecciones de vitamina K3 pueden causar reacciones adversas, como daños en el hígado y anemia, por el Instituto Linus Pauling. La Sociedad Americana del Cáncer informa que las reacciones alérgicas pueden causar una erupción en los casos leves y entumecimiento, dificultad para respirar, shock, e incluso en los casos más graves.
La vitamina K es un nutriente esencial que está implicado en diversas proteínas necesarias para la coagulación de la sangre. Se encuentra en muchos alimentos saludables y producida por el cuerpo en cantidades moderadas. Consumir cantidades excesivas de vitamina K a través de alimentos por sí sola no se ha encontrado para causar ningún síntoma, pero los suplementos de vitaminas y vitamina K3 sintética puede producir efectos adversos. Pregúntele a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos vitamínicos.
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