Puede ayunas ayuda a perder peso?

Autor: Ryan MuttSubmitted: 2012-03-05 01:22:48 Número de palabras: 465 Popularidad: 18Tags: el ayuno y la pérdida de peso, el ayuno para bajar de peso, pérdida de peso natural, la manera de perder peso

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El ayuno es un método de pérdida de peso que implica abstenerse voluntariamente de alimentos durante un determinado periodo de tiempo. Algunos métodos de ayuno permita que el agua u otros líquidos, mientras que otros permiten que los alimentos crudos. Otros todavía, restringir todo menos agua. Un ayuno típica puede durar desde un día hasta varias semanas, los defensores de este método de pérdida de peso afirman que puede conducir a la pérdida de peso de hasta dos libras por día.

El primer día o dos de ayuno, el cuerpo utiliza las reservas de glicógeno se encuentran en el hígado y los músculos. Sólo cuando las reservas de glucógeno se agotan será el cuerpo comenzará a utilizar las reservas de grasa para el combustible. Algunos masa muscular puede ocurrir durante este proceso, para ahorrar una mayor destrucción de los tejidos musculares, el cuerpo entra en cetosis. Esto ocurre generalmente durante el segundo o tercer día de ayuno.

Durante la cetosis, las hígado convierte almacenan los tejidos no esenciales rápidos y otros en cetonas, que luego pueden ser utilizados por el cerebro, el corazón y los músculos como fuente de energía. En este punto, usted no sentirá hambre e incluso puede experimentar mayores niveles de energía. Alcanzar la cetosis es por lo general el objetivo de ayuno de manera que el cuerpo puede quemar el exceso de grasa y tejidos dañados.

El ayuno privó al cuerpo de calorías para alimentar ella y la obliga a profundizar en sus reservas de energía. Dado que estas reservas de energía están en forma de grasa, el ayuno hace que una manera eficaz de perder kilos del material. Sin embargo, el peso perdido a través de este método a menudo vuelve después de romper el ayuno. La razón de esto es que nuestros cuerpos están programados genéticamente para ralentizar su metabolismo cuando el alimento es escaso para conservar energía.

Al volver a su dieta normal, el metabolismo reducido hace que el cuerpo a conservar la energía mediante el almacenamiento de grasa frenéticamente. Para combatir este aumento de peso, el ayuno debe ser usado en conjunción con un cambio en la dieta. Alto contenido de fibra, las dietas bajas en grasa son recomendados por los dietistas para mantener el peso después de que el período de ayuno.

Espero que este artículo le ayudará a decidir el mejor programa de pérdida de peso. Pastillas para adelgazar naturales ayuda a acelerar el proceso de quema de grasa no deseado y dar lugar a la pérdida de peso rápida.

Descargo de responsabilidad: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Busque siempre las penetraciones de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud.