Tos, resfriados y gripes todo abundan invierno. Si usted pasa todo el invierno sin un resfriado probablemente consideras afortunado, pero es sólo una cuestión de suerte? Usted no tiene que dejarlo a la suerte si sucumben a una tos, resfriado o gripe \ ". Hay precauciones simples que puede tomar que reducirá sus posibilidades de estos virus en este invierno.
Hay razones por las cuales las personas se contagian los virus, tos, resfriado o gripe durante el invierno. En el invierno, la gente tiende a congregarse en la casa y no fuera. El clima de invierno es a menudo trajes húmedos y mojados de calefacción en los edificios para formar las condiciones de humedad que son ideales para que los gérmenes se desarrollan y transmiten de persona a persona. Habitaciones en invierno a menudo no están bien ventilados, después de todo, que quiere abrir una ventana y dejar que el calor fuera?
La tos y los estornudos propagan enfermedades viejo adagio es muy justo. Hay más de 20.000 gotitas de virus en cada estornudo. Estos son impulsados ??desde el cuerpo a través de la potencia y velocidad. La persona infectada no tiene que chapotear en usted, beso, abrazo o apretón de manos es suficiente para pasar los gérmenes. También los gérmenes del resfriado y la gripe pueden vivir fuera del cuerpo en condiciones de calor y humedad de habitaciones invierno.
Hay cosas que usted puede hacer que disminuyan las probabilidades de contraer un virus.
Los virus son oportunas y entran en un cuerpo que tiene un sistema inmunológico debilitado, por lo que tiene sentido para cuidar de su salud en general, con el fin de mantener el sistema inmunológico fuerte. En el invierno, las personas tienden a recurrir a consolar a los alimentos y se olvidan que ellos también necesitan comer una dieta equilibrada y saludable, tanto en invierno como en verano. Como la mayoría de las autoridades de salud aconsejan, asegúrate de que tienes tus cinco porciones de frutas y verduras por día. También es posible que desee considerar la posibilidad de tomar un buen multivitamínico, pregunte a su médico o farmacéutico. Las vitaminas D y C y el zinc son necesarios para la salud de invierno trata de asegurarse de que tiene suficiente de ellos.
Trate de salir al aire libre todos los días, tal vez dar un paseo rápido. El ejercicio le ayudará a su salud en general, ayudar a que su circulación y se liberan endorfinas que te hacen sentir mejor y le permitirá despejar su cabeza. Preste atención a su salud emocional y mental en el invierno también.
A pesar de ser demasiado frío o húmedo no te hace coger un resfriado, puede disminuir su sistema inmunológico. Use la ropa adecuada en climas fríos y ropa apropiada en caso de lluvia. Preste especial atención a sus pies, una encuesta reciente muestra que el permitir que sus pies se ponen muy frío debilita el sistema inmunológico de manera significativa;
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