¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad crónica en la cual los huesos se vuelven débiles y quebradizos, haciéndolos más propensos a las fracturas. Una vez establecida, no existe una cura para la osteoporosis y prevenir la descomposición ósea consiste en la gestión y reducir el riesgo de fracturas. Esto se puede lograr mediante el uso de drogas, y hay una serie de otras medidas que los pacientes pueden tomar para ayudar a controlar la osteoporosis.
La siguiente es una lista de las medidas que los pacientes pueden ser útiles en el tratamiento de la osteoporosis establecida, para ayudar a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de caídas y mejorar la salud general y el bienestar.
1 - Tome todos los medicamentos para la osteoporosis como lo prescrito por su doctor.
Los medicamentos que ahora están disponibles para el tratamiento de la osteoporosis ayudan a prevenir la pérdida ósea y aumento de la densidad mineral ósea, lo que los hace los huesos más fuertes. Hay unos cuantos tipos diferentes de medicamentos para la osteoporosis, cada tipo tiene que tener una forma diferente y tiene diferentes efectos secundarios. Si no está seguro de cómo tomar su medicamento o si piensa que puede estar experimentando los efectos secundarios, consulte a su farmacéutico.
2 - Asegúrese de que tiene suficiente calcio todos los días
El calcio es un mineral que los huesos necesitan para hacerlos fuertes. No tener suficiente durante un largo período de tiempo de calcio puede conducir al desarrollo de la osteoporosis. Dado que se establece la osteoporosis, es aún más importante para las necesidades de calcio de fuentes alimenticias o complementarios se están cumpliendo todos los días, para minimizar aún más el debilitamiento de los huesos.
Necesidades diarias de calcio, como los Institutos Nacionales de Salud.
Las mujeres posmenopáusicas: 1200mg
Los varones de 51 a 70 años: 100 mg
Los hombres y las mujeres mayores de 70 años 1.200 mg
3 - Asegúrese de que usted cumple con su vitamina D necesita cada día
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que se obtiene principalmente a través de la exposición de la piel a la luz solar. La vitamina D es esencial para ayudar a absorber el calcio del sistema digestivo, lo que ayuda a llegar a los huesos, donde se necesita. Básicamente, sin calcio vitamina D no puede hacer su trabajo correctamente! Para aquellos que viven en climas cálidos, en el sol durante 10-20 minutos por día (sin bloqueador solar o ropa protectora), probablemente será suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina D. Sin embargo, para aquellos que pasan mucho tiempo en el interior, la deficiencia de vitamina D puede estar presente. Si tiene osteoporosis, es esencial que la ingesta de vitamina D es suficiente. Su médico puede realizar un simple análisis de sangre para verificar los niveles de vitamina D, y si es necesario
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